青少年脾胃虚弱可以通过以下几种方式来调理：
1. 合理饮食：多吃易消化、富含营养的食物，如杂粮、蔬菜、水果、豆类等，避免吃过多油炸、辛辣和刺激性食物。
2. 定时定量：保持规律的饮食习惯，每天三餐定时定量，避免暴饮暴食或长时间空腹。
3. 细嚼慢咽：进食时要细嚼慢咽，尽量充分消化食物，减少胃肠负担。
4. 避免过度劳累：合理安排作息时间，保证充足的休息，避免过度疲劳。
5. 运动锻炼：适量进行适当的体育锻炼，可以增强脾胃功能。
6. 避免压力：减少学习或生活中的压力，保持心情愉快，避免情绪波动对脾胃产生负面影响。
7. 合理使用中药：可以咨询中医师的建议，合理使用一些中药来改善脾胃虚弱的症状。
8. 避免过度服用药物：尽量避免长期和频繁使用抗生素等药物，以免对脾胃造成损害。
脾胃虚弱严重影响饮食和生活质量时，建议及时就医咨询医生的建议。