对于胃不好的人来说，可以选择一些容易消化和养胃的杂粮来进食。以下是一些适合胃不好的人吃的杂粮：
1. 糙米：糙米富含纤维和维生素，有助于改善消化问题和胃部不适。
2. 糙米粥：将糙米煮成粥状，可以更容易消化吸收，有助于减轻胃部负担。
3. 小米：小米中含有丰富的维生素B和纤维，有助于促进胃肠蠕动，改善消化问题。
4. 燕麦：燕麦中含有丰富的纤维和胶质，有助于保护胃黏膜，减少胃酸刺激。
5. 薏仁：薏仁具有清热利湿的作用，可以帮助胃部排除湿气，缓解消化不良。
6. 紫米：紫米富含抗氧化物质和维生素E，有助于维护胃部健康。
胃不好的人在选杂粮时应选择容易消化的，避免刺激和重口味的食物，同时可根据个人情况咨询医生或营养师的建议。