以下几种运动可以健脾胃养胃：
1. 散步：每天散步可以促进胃肠蠕动，增加食欲，改善消化功能，同时还可以缓解压力和焦虑情绪。
2. 慢跑：适量的慢跑可以增加胃肠蠕动，促进食物消化，增加胃液分泌，有利于消化吸收和排泄。
3. 太极拳：太极拳的动作柔和缓慢，可以舒缓胃肠道肌肉的紧张，促进消化功能，增强脾胃的吸收能力。
4. 瑜伽：瑜伽可以通过调整呼吸和姿势来平衡身心，促进胃肠道的血液循环和新陈代谢，提高脾胃功能。
5. 游泳：游泳不仅可以锻炼全身肌肉，还可以通过水的压力按摩胃肠道，促进胃肠蠕动，改善消化功能。
适量的有氧运动可以促进胃肠道的血液循环和新陈代谢，增加胃液分泌，改善消化功能，从而达到健脾胃养胃的效果。但在饭后不宜马上进行剧烈运动，以免影响消化和吸收。