脾胃虚弱是指脾胃功能不正常或弱化，导致消化不良、吸收不良等问题。要改善脾胃虚弱并促进吸收，可以尝试以下方法：
1. 饮食调整：避免油腻、辛辣、生冷、刺激性食物，多食用易消化、营养丰富的食物，例如米粥、小米粥、煮熟的蔬菜、水果等。
2. 适量运动：适度的有氧运动可以促进新陈代谢，增强消化系统功能。
3. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于提高消化吸收能力。
4. 减少压力：长期紧张和焦虑的情绪会对消化系统产生负面影响，适当放松心情，减少压力。
5. 中医调理：可以考虑咨询中医师，根据个体情况进行中药调理，以促进脾胃功能恢复。
以上方法仅供参考，如果脾胃虚弱严重或无明显改善，建议咨询医生或中医师进行进一步诊断和治疗。