脾胃不消化可以通过调理饮食和生活习惯来改善。
1. 饮食方面：
- 尽量避免食用刺激性食物，如辛辣食物、油炸食品、过酸或过甜的食物。
- 增加蔬果摄入，特别是富含纤维的蔬果，如苹果、胡萝卜、豆类等，可以促进消化。
- 控制进食速度，咀嚼充分，避免匆忙进食。
- 分餐多餐，避免大餐大量进食。
- 尽量避免饭后立即休息或睡觉。
2. 生活习惯方面：
- 尽量避免过度劳累和情绪波动，保持心情愉快。
- 建立规律的生活作息，保证充足的睡眠时间。
- 多参与适量的运动或体育锻炼，促进血液循环和新陈代谢。
3. 辅助调理：
- 可以考虑食用一些帮助消化的中药或保健品，如山楂、陈皮、白术等。
- 如果情况严重，建议咨询医生或中医师，根据具体症状进行诊断和治疗。
对于严重的脾胃不消化症状，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。以上建议仅供参考，具体调理方法应根据个体情况进行。