胃功能性消化不良的调理主要包括以下几个方面：
1. 改善饮食习惯：以清淡、易消化、富含营养的食物为主，如山药粥、小米粥等。避免摄入油腻、辛辣、过酸、过甜、过咸的食物，以及含淀粉量丰富的食物，如麻辣火锅、柠檬、蛋糕、番薯等。三餐要定时，不要暴饮暴食，晚上九点之后尽量不吃东西。戒烟、戒酒、戒浓茶、戒咖啡等刺激性物质。
2. 注意保暖：根据气温变化适当增减衣物，避免腹部受凉，影响胃部功能。
3. 增加体育锻炼：适度的体育锻炼有助于增强身体的抵抗力，促进新陈代谢，改善胃肠功能。
4. 心理调适：功能性消化不良可能与精神压力大有关，因此保持心情舒畅，避免过度劳累和紧张，有助于改善消化不良症状。
5. 按摩与推拿：通过按摩神阙穴、中脘穴、天枢穴、大陵穴、足三里等穴位，或进行顺时针揉腹，可以促进胃肠道的蠕动，改善消化不良症状。
6. 药物治疗：在医生的指导下，可以选择适当的药物进行治疗，如抑制胃酸分泌药、促胃肠动力药、抗抑郁药等。这些药物可以针对不同症状进行缓解和治疗。
每个人的体质和病情不同，因此在调理过程中应根据自身情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行。如果消化不良症状持续加重或反复发作，应及时就医检查，以排除其他器质性病变。