脾胃不和消化不良的调理主要包括饮食调整、运动锻炼、药物治疗等方面。以下是具体的调理方法：
1. 饮食调整：
饮食要规律，三餐定时定量，避免暴饮暴食。
食物应以清淡、易消化为主，如米粥、面条等。避免过多摄入油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。
适当增加健脾益胃食物的摄入，如山药、红枣、薏米、山楂等。这些食物有助于改善脾胃功能，促进消化。
保持均衡饮食，适量摄入各种营养素，避免偏食或挑食。
2. 运动锻炼：
适当的运动可以促进胃肠蠕动，增强消化功能。建议选择轻松、缓和的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
运动时间不宜过长，以免过度疲劳。根据身体状况合理安排运动时间和强度。
3. 药物治疗：
如果脾胃不和消化不良症状较重，可以在医生指导下使用药物进行治疗。中药如人参健脾丸、香砂养胃丸等，西药如多潘立酮、莫沙必利等，都可以在一定程度上改善脾胃功能，促进消化。
药物治疗需遵循医嘱，不可自行滥用或更改药物剂量。
除了以上调理方法外，还应注意以下几点：
保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。
保持心情愉悦，避免情绪波动对脾胃的影响。
注意保暖，避免腹部受凉加重脾胃不和症状。
脾胃不和消化不良的调理需要综合多方面因素进行考虑。通过饮食调整、运动锻炼和药物治疗等方法的综合运用，可以有效地改善脾胃功能，促进消化吸收。