肠道上火可以喝金银花茶、菊花茶、决明子茶这几款清肠降火的茶饮，能有效缓解肠道上火带来的不适。
1. 金银花茶：金银花味甘性寒，专门清解脏腑积热，针对肠道上火引发的肠热便秘、肛门灼热都有改善作用，每次取3~5克用温水直接冲泡就行，只要不是脾胃极度虚弱的人都可以喝，日常不要过量饮用就不会有问题。
2. 菊花茶：选常见的杭白菊就合适，它降火作用温和，不光能清头面的火，也能缓解肠道积存的热气，还能补充充足水分软化粪便，缓解排便不畅的问题，每次放2~3朵冲泡就行，怕寒性太大的话可以加1~2粒枸杞调和性质。
3. 决明子茶：决明子本身就有润肠通便、清泻肠热的作用，很适合肠道上火伴随肠燥便秘的人喝，经过炒制的决明子寒性更弱，性质更温和，日常一次取5克左右冲泡就够，本身经常拉肚子、脾胃虚寒的人不要喝。