胃肠蠕动功能减退是消化系统非常常见的功能性异常，多由饮食不当、作息不良、情绪影响或原发疾病诱发，大部分经过规范调整和干预都可以得到明显改善。
1. 优先从饮食和日常活动调整，日常多吃燕麦、糙米、新鲜蔬果这类富含膳食纤维的食物，少吃精加工糕点、肥肉等难消化的高脂高糖食物，每天保证至少半小时的活动量，饭后不要立刻久坐或卧床，起身慢走十几分钟就能帮着推动胃肠蠕动。
2. 纠正伤胃肠的坏习惯，同时调节情绪状态，要戒掉长期久坐、习惯性憋便、暴饮暴食这些不良行为，尽量养成每天固定时段排便的习惯，避免肠胃反射被打乱；另外长期压力大、焦虑会抑制胃肠神经功能，平时要注意及时舒缓压力，避免情绪问题影响胃肠动力。
3. 自我调整没有改善时及时接受医学干预，症状明显者可以在医生指导下服用促胃肠动力药物，也可以搭配益生菌调节肠道内环境；如果是甲状腺功能减退、糖尿病神经病变等原发疾病引发的继发性胃肠蠕动减退，需要积极治疗原发病，才能从根源改善症状。