腹胀但不放屁多是肠道蠕动动力不足、肠道排出通道堵塞引发的，偶发无剧痛的情况可自行干预缓解，伴随剧烈腹痛、呕吐的症状要警惕肠梗阻，必须立刻就医。
1 先排查危险情况。如果本身有腹部手术史、疝气病史，或是同时出现了剧烈腹痛、恶心呕吐、完全停止排便的情况，基本可以判定是梗阻性问题，这种情况下不要自行揉肚子、乱服促排药，马上前往医院检查处理，避免肠道坏死等严重问题。
2 偶发轻症的应急缓解。如果只是单纯腹胀不排气，没有其他剧痛、呕吐症状，大多是饮食不当或者久坐不动导致的蠕动减慢，可以先暂停吃难消化的固体食物，喝少量温白萝卜水帮助理气，然后顺时针轻揉腹部10-15分钟，搭配温毛巾热敷肚子，之后起身慢走10到20分钟，刺激肠道蠕动，大多能慢慢恢复排气。
3 长期反复的调整预防。如果经常出现腹胀不排气的情况，平时要调整饮食习惯，少吃豆类、碳酸饮料、糯米类等容易产气又难消化的食物，吃饭时细嚼慢咽，避免吞入过多空气；日常不要长期久坐，每天保证30分钟左右的活动量，帮助肠道维持正常蠕动；症状频繁发作可以在医生指导下服用促动力药物或者调理肠道菌群的制剂，逐步改善肠道状态。