慢性胃炎的调理要以规范治疗为基础，配合长期的生活饮食、情绪状态养护，就能有效控制症状、减少复发。
1. 先遵医嘱完成规范治疗，别自行乱用药。如果检查出有幽门螺杆菌感染，一定要按疗程完成杀菌治疗；有反酸、胃痛症状的，按要求吃抑酸、保护胃黏膜的药物，不要症状稍微好转就私自停药，也不要乱信**、乱吃所谓的“养胃保健品”，很多不对症的产品反而会加重胃黏膜损伤。
2. 长期保持规律温和的饮食习惯，不给胃添负担。三餐尽量定时定量，不要饿一顿攒一顿猛吃，也不要暴饮暴食；少吃辛辣刺激、过冷过烫、腌制熏制的食物，酒精、浓茶、浓咖啡能戒掉；吃饭要细嚼慢咽，别狼吞虎咽；急性发作期可以吃小米粥、软面条这类好消化的软食，症状稳定后不用长期只吃流食，保持肉蛋蔬果的均衡饮食就好，长期吃太软烂的食物反而会让胃的消化功能慢慢退化。
3. 调整作息和情绪，减少对胃的隐形刺激。不要长期熬夜，熬夜会干扰胃黏膜的修复；尽早戒烟，烟草中的尼古丁会持续损伤胃黏膜；很容易被忽略的一点是，长期焦虑、压力大、爱生气都会诱发胃炎发作，平时要注意调节情绪，别给自己太大精神压力；另外饭后不要立刻躺着或者剧烈运动，可以慢慢走十几分钟帮助消化，换季降温的时候注意腹部保暖，别让胃部受凉。