胃不好优先选择含有罗伊氏乳杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌这类适配胃部环境的益生菌，其中核心优先选带规范编号的罗伊氏乳杆菌菌株。
1、优先认准核心菌株罗伊氏乳杆菌（尤其是DSM17938菌株），它能在高酸度的胃部环境存活定植，还能抑制胃内有害菌繁殖，对慢性胃炎、经常反酸胀气、胃动力弱的人群很友好，是目前针对胃部问题临床研究比较多的益生菌菌株。
2、选嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌搭配的复合菌株款实用性更强，嗜酸乳杆菌本身耐胃酸，可以帮助调节胃部菌群平衡，减少有害菌对胃黏膜的刺激；乳双歧杆菌可以联动改善肠道环境，很多胃不好的人都伴随消化弱、肠道紊乱，这种复合款能同时减轻胃部的消化负担。
3、选品时还要留意工艺和配方，优先选带包埋技术的益生菌，能保证菌株活着到达肠胃发挥作用，避开添加大量蔗糖、果葡糖浆的款，尤其是本身有反酸、胃炎问题的人，尽量选无糖或者搭配低聚果糖这类温和益生元的，不会给胃增加额外负担。