你这个症状大多是胃酸过度分泌、刺激胃黏膜引发反流或胃功能紊乱导致的，常见于饮食刺激、胃食管反流、轻度急性胃炎，及时干预大多能快速缓解。
1. 先调整姿势舒缓，别平躺也别窝着肚子，找半靠的姿势坐着，然后小口慢喝温淡苏打水，或者吃两三块无糖苏打饼干，先中和多余胃酸，别大口灌水或者吃其他零食，避免加重胃的负担。
2. 如果家里备有常用胃药，可以直接嚼服铝碳酸镁咀嚼片，或者吃一粒奥美拉唑，铝碳酸镁起效比较快，一般十几分钟就能缓解口水多、胃难受的不适感，注意不要乱吃止痛药或者甜腻的护胃保健品，反而会加重胃酸分泌。
3. 后续1-2天尽量吃温软好消化的稀粥、面条、蒸蛋这类食物，别碰生冷、辛辣、甜腻、酒精这些刺激胃酸分泌的食物，如果干预后2-3小时症状还没缓解，或者新增了剧烈胃痛、呕吐、胸口灼痛的情况，要及时去医院检查，排除胃溃疡、幽门梗阻这类问题。