以下是一些常见的养胃肠的水果：
1.苹果：苹果富含纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化和缓解便秘。
2.香蕉：香蕉含有丰富的钾，有助于平衡胃酸，缓解胃酸倒流的症状。
3.柚子：柚子中的果胶成分有助于增加肠道蠕动，促进消化和预防便秘。
4.橙子：橙子富含维生素C和纤维，有助于改善胃液的分泌，提高消化功能。
5.葡萄：葡萄中的天然鞣酸成分有助于收敛胃黏膜，缓解胃炎和胃溃疡的症状。
6.草莓：草莓含有丰富的纤维和抗氧化物质，有助于促进胃肠蠕动，改善消化。
7.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维，有助于预防便秘和胃酸倒流。
8.梨：梨中含有丰富的纤维和果胶，可以增加肠道蠕动，帮助消化和缓解便秘。
以上这些水果都可以作为日常饮食中的选择，但需根据个人情况适量食用，避免过量导致消化不良。如果有胃肠疾病或其他健康问题，请咨询医生的意见。