脾胃虚弱增肥的方子

2023-09-10 12:34:19浏览量:337

  脾胃虚弱导致增肥的主要原因是消化功能不好,食物无法充分吸收,造成体重增加。下面是一些适合脾胃虚弱增肥的方子:

  1. 葡萄干粥:将适量的葡萄干与大米一起煮粥,早晚各食用一碗,有助于补充热量和提升消化能力。

  2. 山药糯米饭:将山药剁碎加入糯米中煮熟,可增加脾胃的消化吸收能力。

  3. 枸杞粥:将适量的枸杞加入大米中煮粥,具有养胃益气的作用。

  4. 蜂蜜姜汁:将适量的蜂蜜和姜汁混合,每天早晨空腹喝一杯,可促进胃肠蠕动,增加食欲。

  5. 香蕉牛奶:将一个香蕉和适量的牛奶一起搅拌成饮品,富含营养且易于消化吸收。

  6. 杂粮粥:将糙米、小米、红豆、薏米等杂粮混合煮粥,有助于增加热量和提高消化功能。

  7. 红枣花生糊:将适量的红枣和花生一起煮熟,捣成糊状,每天早晚各食用一碗,有助于补充能量和改善脾胃虚弱症状。

  在增肥的过程中应避免过度进食和油腻食物,以免加重脾胃负担。均衡饮食、适量运动和规律作息也是增肥过程中必须注意的事项。在医生或营养师的指导下进行增肥计划。

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