脾胃不好的人饿了可以选择一些温和且易消化的零食。
1. 水果：选择柔软、易消化的水果，如香蕉、苹果、熟透的梨等。避免吃酸性水果或浓烈口味的水果。
2. 面包：选择白面包或全麦面包，可以搭配一些低脂奶酪或果酱。
3. 酸奶：选择低脂、无糖或低糖的酸奶，可以帮助舒缓肠胃。
4. 蔬菜条：选择柔软的蔬菜块，如胡萝卜、黄瓜等，可以蘸点低脂或无脂的沙拉酱。
5. 燕麦：选择低糖或无糖的燕麦片，可以用水泡软后食用。
6. 清淡小吃：选择低脂、低盐、不油腻的小吃，如米粉、粥、温和的粥类点心等。
7. 坚果类：选择无添加剂、无糖或低糖的坚果，如杏仁、核桃等，但要注意不要过量。
重要的是要遵循个人脾胃的不同情况，适量食用，避免吃过多油腻、辛辣、刺激性的食物。如果经常出现脾胃不好的情况，建议咨询医生或专业营养师的意见。