如果胃粘膜脱落，可以尝试以下食物来养胃：
1. 易消化的食物：如鸡蛋、米粥、面条等，可以减轻对胃的刺激和负担。
2. 温和的蔬菜：如土豆、胡萝卜、南瓜等，可以提供维生素和纤维，同时不会过度刺激胃。
3. 温和的水果：如香蕉、苹果、梨等软糯的水果，含有丰富的营养物质，能够缓解胃部不适。
4. 温和的肉类与鱼类：如鸡肉、鱼肉等，可以提供蛋白质和微量元素，同时易于消化。
5. 调理食品：例如煮蛋、煮菜、果泥等，可以减少对胃的刺激，同时提供必要的营养。
饮食时应避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物和饮料，限制咖啡因和酒精摄入，避免吸烟。保持饮食规律，不熬夜，避免过度劳累，有助于胃部的康复。如果症状严重或持续，请咨询医生进行进一步诊断和治疗。