脾胃不好的小朋友需要注意饮食调理和生活习惯，下面是一些建议：
1. 饮食要规律：让小朋友每天保持固定的饮食时间，不要乱吃零食和油炸食物。每餐要吃饱，不要暴饮暴食或过度节食。
2. 饮食要清淡：少食辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等。增加蔬菜、水果、粗粮和清淡的蛋白质摄入。
3. 注意咀嚼：小朋友要养成细嚼慢咽的习惯，不要匆忙进食，避免进食过快。
4. 避免饮料刺激：限制小朋友喝碳酸饮料、浓缩果汁和咖啡等刺激性饮品的摄入，选择清水、绿茶或淡盐水等。
5. 定时运动：适当增加小朋友的体育锻炼，可选择一些适合的运动项目，帮助促进胃肠蠕动，增加食欲。
6. 睡眠充足：保证小朋友每天有充足的睡眠时间，避免熬夜。
7. 调节情绪：情绪波动会对脾胃造成不良影响，给小朋友提供良好的情绪环境，避免过度紧张和焦虑。
8. 少吃药物：避免过度使用药物，特别是抗生素和消化药物。如果情况严重，应咨询医生并按照医生的指导使用药物。
9. 定期就医：及时就医并跟踪治疗，若有需要，可以请医生开具适量的中药调理。
以上建议仅供参考，具体调理还需根据小朋友的情况和医生的建议而定。