脾胃虚弱引起的拉肚子是由于消化能力减弱，导致食物不能被充分消化吸收，从而引发腹泻。以下是一些应对策略：
1. 饮食调理：避免生冷食物和过多刺激性食物，尽量选择易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。多食用容易消化的蔬菜，如山药、胡萝卜等。
2. 合理用药：选择一些有助于改善脾胃虚弱的中药，如养胃止泻的方剂或中成药。但在使用药物之前，咨询医生的建议。
3. 定期运动：适当的运动可以改善脾胃虚弱，促进消化。建议选择适宜的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。
4. 睡眠充足：保持良好的睡眠质量，避免熬夜和过度疲劳，有助于提升身体免疫力和调节脾胃功能。
5. 心情调节：情绪波动会影响脾胃功能，保持心情愉快、放松心态，避免过度紧张和焦虑。
如果症状持续严重或出现其他不适，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。