女人脾胃虚弱可以通过以下几个方面来调理：
1. 合理饮食：注意饮食的清淡，避免过于油腻和刺激性食物的摄入，多食用易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等，增加蛋白质和维生素的摄入。
2. 定时进食：保持规律的饮食习惯，定时进食，避免过度饥饿或暴饮暴食。
3. 注意咀嚼：充分咀嚼食物，细嚼慢咽，以减轻脾胃的负担。
4. 适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以增加身体的代谢和消化功能。
5. 调理情绪：保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑，可以通过放松技巧、休闲活动等方式来减轻压力。
6. 规律生活：保持规律的作息时间，早睡早起，充足的睡眠有助于提高身体的免疫力和恢复能力。
7. 中药调理：可以适当服用一些具有补益脾胃的中药，如黄芪、党参、人参等，但在中医师或草药师的指导下进行使用。
女人脾胃虚弱需要综合调理，注重饮食、运动、情绪和作息等方面的调节，保持健康的生活方式，才能有效改善脾胃虚弱的状况。如症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或中医师进行专业的诊断和治疗。