如果你的肠胃不舒服，可以尝试以下食物：
1. 温热的八宝粥或稀饭：易于消化，有助于舒缓肠胃不适。
2. 软煮的蔬菜：如胡萝卜、南瓜等，富含纤维和维生素，有助于改善肠胃问题。
3. 清淡的面条或汤面：选择清淡的清汤，避免添加过多辛辣或油腻的调料。
4. 水煮蛋：易于消化，富含优质蛋白质，有助于缓解肠胃不适。
5. 煮熟的土豆：土豆含有丰富的维生素和矿物质，有助于稳定肠胃。
6. 豆腐或豆浆：易于消化，富含蛋白质和维生素，可以为肠胃提供营养。
7. 饼干或面包：选择低脂、低糖的饼干或面包，作为轻食品。
每个人的肠胃状况可能不同，如果症状严重或持续，请及时就医咨询专业医生。