脾胃虚弱是指因消化功能不佳导致脾胃功能失调，出现消化不良、食欲不振、腹胀等症状。桑葚是一种营养丰富的水果，可以适量地食用来改善脾胃虚弱的情况。以下是一些吃桑葚的建议：
1. 适量食用：每天可食用10-15颗桑葚，不宜过量食用，以免影响消化功能。
2. 桑葚粥：将桑葚洗净后煮成粥，可以提供营养并缓解脾胃虚弱的症状。可以将桑葚与大米或小米一起煮熟，加入适量的水或牛奶，煮至粥状，适量添加糖或蜂蜜调味。
3. 桑葚汁：可以将桑葚榨汁或者用果汁机打成汁饮用，既可口又易于吸收。可以将桑葚与适量的水放入榨汁机中，榨出桑葚汁后饮用。
4. 桑葚蜜饯：将桑葚加入蜂蜜中浸泡一段时间，制成桑葚蜜饯，具有补中益气、健脾养胃的作用。可以每天食用数颗桑葚蜜饯。
5. 桑葚糕点：可以将桑葚制作成糕点，例如桑葚派、桑葚酥等。可以在烘焙过程中加入适量的桑葚，增加口感和营养价值。
脾胃虚弱的人还应遵循合理饮食原则，注意饮食调理，避免暴饮暴食、油腻食物和刺激性食物的摄入。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或中医师的意见。