对于胃不好的人来说，早餐是一日三餐中最重要的一餐。以下是一些适合养胃的早餐选择：
1. 稀饭或粥：可以选择稀饭或者将米饭煮成粥，可以给胃提供一定的营养，同时容易消化。
2. 面食：可以选择包子、馒头、面条等面食，但要注意选择不要过油腻或过辣的。
3. 温和的蔬菜和水果：可以选择一些温和的蔬菜，如番茄、黄瓜、南瓜等，或者一些容易消化的水果，如香蕉、苹果等，补充维生素和纤维。
4. 低脂奶制品：可以选择低脂的牛奶、酸奶或者豆浆等，提供蛋白质和钙质，同时易于消化。
5. 温和的蛋类：可以选择煮鸡蛋或者蒸蛋羹，给予一些蛋白质和维生素。
胃不好的人在早餐时应该选择一些温和、容易消化的食物，避免油腻、辛辣、刺激性食物，同时要维持饮食的平衡，避免过度进食和暴饮暴食。如果胃不好的情况严重，建议咨询医生或者营养师的意见。