黄茶和红茶都有一定的养胃功效，但具体哪种茶养胃好，还需根据个人情况来决定。
黄茶是一种半发酵茶，茶叶中富含多种对胃有益的成分，例如茶多酚、儿茶素等。它具有温和的性质，可以促进胃液分泌，增加消化力，缓解胃部不适，有助于保护胃黏膜，减轻胃炎、胃溃疡等胃部疾病的症状。
红茶则是发酵茶，与黄茶相比，红茶的茶多酚含量较高。茶多酚具有抗氧化、抗菌、抗炎等作用，可以帮助抵抗胃部炎症和细菌感染。红茶还含有咖啡因，可以促进肠胃蠕动，缓解胃胀、便秘等问题。
如果你胃部比较虚弱，易出现胃炎、胃溃疡等症状，可以选择黄茶，它温和而不刺激，有助于舒缓胃部不适。如果你胃口不好，或经常消化不良，可以选择红茶，它的茶多酚和咖啡因含量较高，有助于促进胃液分泌和胃肠蠕动，改善消化问题。
无论是黄茶还是红茶，都应适量饮用，过量饮茶可能会对胃产生负面影响。如果你有胃炎、胃溃疡等严重的胃部疾病，应在医生的建议下选用适合的茶饮。