怎样做小米养胃健脾粥

2023-09-15 21:10:37浏览量:300

  小米养胃健脾粥的制作方法如下:

  材料:

  - 小米200克

  - 红枣10枚

  - 莲子30克

  - 黄芪15克

  - 淮山片15克

  - 红豆30克

  - 冰糖适量

  步骤:

  1. 将小米浸泡在清水中30分钟,然后沥干水分备用。

  2. 将红枣、莲子、黄芪、淮山片和红豆洗净后,与小米一起放入煲内。

  3. 加入足够的水,水位要稍微高于材料的表面。

  4. 开火煮沸后,转小火继续煮熬30分钟。

  5. 加入适量的冰糖,继续煮熬15分钟,直到粥变稠。

  6. 关火,盖上盖子焖一会儿,待温度适中后即可享用。

  小米养胃健脾粥具有益气养血、健脾胃的功效,适宜于脾胃虚弱、消化不良等人群食用。在煮粥的过程中也可以根据个人口味添加其他的配料,如枸杞、薏仁等。

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