脾胃不好的人可以选择以下食物来帮助消化：
1. 温热的食物：避免吃过冷或过热的食物，可以选择吃温热的饭菜，如稀饭、粥、煮熟的蔬菜等。
2. 消化酶含量高的食物：例如菠萝、木瓜等含有丰富消化酶的水果，可以帮助分解食物。
3. 果蔬类：多吃新鲜、有机的水果和蔬菜，尤其是容易消化的蔬菜，如西兰花、黄瓜、胡萝卜等。
4. 粗纤维食物：适量摄入含有纤维的食物，如燕麦、全麦面包等。但是要注意不要摄入过多的粗纤维食物，以免增加胃肠负担。
5. 温和的调味料：选择温和的调味料，如姜、葱、蒜等，可以增加食物的味道，刺激胃液分泌，有助于消化。
6. 软烂易消化食物：选择容易嚼烂和消化的食物，如煮熟的米饭、稀面条、饺子等。
脾胃不好的人还应避免食用过油腻、过辛辣、过甜或过咸的食物，以及刺激性饮品和烟酒等刺激性食物。建议患者遵循个体差异的原则，根据自身情况选择适合自己的食物。若脾胃不好的症状严重或持续，建议咨询医生或营养师的专业意见。