儿童健脾养胃早餐粥

2023-09-04 18:52:30浏览量:226

  儿童健脾养胃早餐粥是一种营养丰富、容易消化的食物,适合儿童食用。以下是一种简单的健脾养胃早餐粥的做法:

  材料:

  - 糯米:1/2杯

  - 红枣:5-6颗

  - 百合:适量

  - 红豆:1/4杯

  - 莲子:适量

  - 枸杞:适量

  做法:

  1. 将糯米用清水浸泡30分钟。

  2. 将红枣、百合、红豆、莲子分别用清水浸泡15分钟。

  3. 将糯米和浸泡过的红枣、百合、红豆、莲子一起放入煮锅中,加入适量的清水。

  4. 开火煮沸后,改小火煮30分钟,直到所有材料熟软。

  5. 最后加入适量的枸杞煮1-2分钟即可。

  这道健脾养胃早餐粥富含纤维和维生素,有助于改善儿童的消化系统功能,促进食欲,增强体质。可以根据孩子的个人口味,适量添加一些蜂蜜或者糖来提味。注意煮粥时的火候和时间,以确保材料熟透易消化。

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