脾胃湿热是中医学中常见的病症，主要表现为口腔干燥、食欲不振、腹胀便溏、口苦咽干等症状。调理身体可以从以下几个方面入手：
1. 饮食调理：避免辛辣刺激食物和油腻食品，可食用清淡、富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于宣化湿热。
2. 适量运动：适度的运动可以促进新陈代谢和排汗，有助于清除湿热，但不要过度劳累，以免消耗脾胃的气血。
3. 心理调节：避免情绪波动和压力过大，保持心情舒畅，有助于调节脾胃功能。
4. 合理作息：保持充足的睡眠，规律的作息时间有助于恢复脾胃的功能。
5. 中药调理：可以选择一些中药来调理脾胃湿热，常见的中药有黄连、黄芩、黄柏等，但使用中药前咨询中医师的建议。
注意：以上建议仅供参考，如果发现严重的身体不适或症状加剧，建议及时就医。