脾胃湿热是指脾胃功能失调，导致体内湿气、热气过多。月经量少通常是由于脾胃湿热引起的，因此需要调理脾胃湿热来改善月经量少的情况。下面是一些建议的调理方法：
1. 饮食调理：避免食用辛辣、油腻、煎炸食物，多选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。多喝温水或绿茶，有助于清热解毒。
2. 调整作息：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜和过度劳累。
3. 控制情绪：情绪波动、紧张压力等因素也会影响月经，保持积极心态，避免情绪过度波动，可以通过适当的运动、冥想等方式放松身心。
4. 中医调理：可以考虑中医药物进行调理，常用的草药有黄连、黄芩、连翘等，具有清热解毒的作用；也可以选择一些脾胃调理的中药，如山楂、白术、茯苓等。
5. 避免寒凉刺激：避免受寒凉刺激，保持温暖，避免穿着过于紧身的衣物。
无论采取哪种调理方法，建议在具体实施前咨询医生或中医师的建议，以便根据个人情况进行针对性的调理。