养胃晚饭应该选择容易消化、温和清淡的食物。以下是一些养胃晚饭的推荐：
1. 温热的粥：可以选择稀粥或者加入一些容易消化的食材，比如蔬菜、肉类或者鱼类。
2. 蒸煮蔬菜：蒸煮的蔬菜容易消化，营养丰富，可以加入适量的橄榄油或者柠檬汁提味。
3. 清蒸鱼：鱼类富含蛋白质和不饱和脂肪酸，是容易消化的食物。
4. 水果：选择容易消化的水果，如香蕉、苹果、梨等。
5. 煮熟的蔬菜汤：可以用蔬菜和清汤煮成汤，既能保持蔬菜的营养，又易于消化。
6. 鸡蛋羹：鸡蛋羹是一道容易消化的高蛋白食物，可以加入适量的蔬菜或肉类。
晚饭要避免油腻、辛辣、煎炸等刺激性食物，不宜过量进食。每个人的胃肠道情况各有差异，根据自身的实际情况选择适宜的食物。如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。