肠胃怕寒可以通过长期的日常养护逐步改善，只要坚持做好避寒、调饮、养体质，大部分人的不适症状都能得到明显缓解。
1、调整饮食结构，避开寒邪入口。严格控制生冷食物的摄入，冰饮、刚从冰箱拿出来的水果、生食海鲜都要尽量少吃，尤其不要空腹吃或者冷热混吃，比如火锅配冰饮这种最耗损肠胃阳气。日常可以多吃温性健脾的食物，比如生姜、山药、大枣、南瓜等等，最简单的养护就是每天早上喝一杯淡淡的姜枣茶，不用放糖，坚持喝大半个月就能感觉到肠胃怕冷的情况好转，吃饭也要保持规律，不要饿一顿饱一顿打乱肠胃节律。
2、做好日常保暖，避免肠胃受凉。很多人肠胃怕寒都是长期腰腹受凉积累出来的，比如天热穿露脐装、空调房不护肚子、睡觉露肚子这些习惯，都会让寒气不断侵袭肠胃。平时哪怕是夏天，在空调房里搭个薄外套或者把肚子盖住，睡觉的时候无论如何都要把腰腹部盖好，避免直吹冷风。除此之外，每天可以抽10分钟顺时针揉肚子，或者多散步慢跑动一动，促进气血循环，慢慢提升自身的阳气，改善体质偏寒的问题。
3、对症干预调理，严重情况及时就医。如果肠胃怕冷的情况比较明显，经常受凉就胃痛拉肚子，可以在医生指导下用一些温和的温中健脾的药物调理，也可以定期艾灸中脘、足三里这些穴位，每周2-3次，每次15分钟左右，驱寒暖肠胃的效果很不错。如果调整一两个月还是没有明显好转，或者经常出现剧烈疼痛、排便异常的情况，要及时去医院做检查，排除器质性病变的可能。