想要胃难受时吐出胃内容物，最安全常用的方式是刺激咽部诱发呕吐反射，这个方法仅适合误食不洁食物等紧急情况偶尔用，不能频繁催吐。
1. 提前做好准备，先把双手用肥皂清洗干净，剪短过长的指甲，防止划伤咽部和食道；如果胃里比较空不容易吐，可以先喝300-500毫升温淡盐水或者温水，把胃适当充盈，方便触发呕吐反应。
2. 刺激咽部诱发呕吐，身体前倾对着垃圾桶或接呕吐物的容器，用洗干净的手指（没有干净工具的话也可以用干净的勺子柄）轻轻触碰咽后壁、两侧扁桃体的位置，这里是呕吐反射的敏感区，一般刺激两三次就会出现恶心反应，顺利吐出胃内容物。
3. 吐完做好护理缓解不适，吐完立刻用温水漱口清洁口腔，少量喝几口温温水或者温米汤，保护食道和胃黏膜；如果吐完胃难受依旧没有缓解，或者本身就有基础胃病，不要反复催吐，要立刻就医检查。