大部分暴饮暴食引起的单纯性消化不良，1~3天就能好，本身有基础肠胃疾病的人群，恢复时间多在3~7天，少数诱发旧病发作的需要更久。
1. 本身肠胃功能健康的人，单次暴饮暴食引起的消化不良，大多1-2天就能恢复。只要吃多之后不再继续胡吃海喝，留出1-2顿让肠胃空一空，或者只吃点清淡好消化的粥、面条，搭配散散步走一走促进肠胃蠕动，快的话几个小时就能缓解不适，慢的也不会超过3天。
2. 平时肠胃功能偏弱、有轻度慢性胃炎或者功能性消化不良病史的人，恢复时间一般在3-5天。这类人群肠胃本身的蠕动能力就比健康人差，暴饮暴食加重肠胃负担后，胃胀、反酸、嗳气这类不适症状会持续更久，适当吃点促胃动力药或者消化酶辅助，一般一周内就能完全恢复。
3. 如果暴饮暴食诱发了基础疾病急性发作，比如原本有胃溃疡、胆囊结石、慢性胰腺炎的人，吃多后引发了溃疡疼痛、胆囊炎甚至急性胰腺炎，恢复时间会超过一周，严重的需要住院治疗1-2周才能逐步缓解，这种情况不能硬扛，要及时就医处理。