这种情况大多是饮食不当刺激引发的胃肠功能紊乱，也可能是急性肠胃炎早期发作，少数是便秘型肠易激综合征或者不全性肠梗阻，需要先做居家舒缓处理，无缓解要及时就医排查。
1先找舒服的姿势靠坐或平躺休息，不要剧烈活动，用温毛巾敷在肚脐周围，顺时针轻轻揉5-10分钟帮肠胃放松，先少量喝几口温淡盐水补充水分，不要喝冰饮、奶茶这类甜冰刺激的东西，也不要盲目吃止泻或者催吐药，先观察状态。
2如果放松半小时后不适感没有缓解，可以对症用药缓解：如果想吐的感觉明显、胃胀厉害，可以吃1粒多潘立酮促胃动力；如果下坠感强、就是想拉拉不出，可以用1支开塞露临时通便，缓解直肠的刺激感；如果伴随肚子绞痛、低烧，不对药物过敏的话可以吃一次对应抗炎药物。
3如果做完上述处理之后，不适感还是持续超过12小时，或者出现肚子发硬压痛、发烧超过38.5℃、呕吐带血丝、完全停止排气这类情况，一定要立刻去医院做血常规和腹部影像学检查，排除肠梗阻、严重细菌性肠胃病这类问题，不要硬拖。