胃难受想吐吐不出来可先通过居家方式紧急缓解，若症状持续超过2小时不改善，或伴随剧烈腹痛、黑便、头晕心慌要立刻就医排查病因。
1 先调整状态放松肠胃，找半卧位或者侧靠的舒服姿势静歇，别窝着肚子挤压胃部，慢慢做深长的腹式呼吸，不要过度关注不适感受，焦虑会加重恶心反应，静歇过程中不要剧烈活动增加肠胃负担。
2 针对性舒缓恶心感，如果是吃了变质食物、暴饮暴食积食引发的不适，可以先少量喝温淡盐水，再用干净勺子轻轻压舌根温和催吐，把淤积的不当食物排出来就能快速缓解，别用力抠喉避免划伤食道；如果不想催吐，可以切一小片生姜含在嘴里，或者喝小半杯温生姜水，能压住恶心感，不要喝冰饮、甜饮料或者浓咖啡，会加重胃部刺激。
3 用药或物理辅助缓解不适，明确是消化不良、胃动力不足引发的不适，可以按说明书服用健胃消食片、多潘立酮这类促消化促胃排空的药物；也可以用温毛巾敷在上腹部，敷10到15分钟，能放松痉挛的胃部肌肉，减轻胀痛恶心的感觉。