生完孩子后肠胃功能差大多是怀yun分娩带来的身体结构变化、产后不当进补和长期卧床引发的功能性肠胃紊乱，只要针对性调整基本都能逐步恢复，不用过度焦虑。
1. 调整饮食结构，停止盲目大补。很多人为了下奶产后顿顿喝油腻浓汤、堆高补食物，给肠胃造成了额外负担，不妨改成少食多餐，每顿吃七分饱，多吃蒸蛋、清炖鱼肉、嫩禽肉这类好消化的优质蛋白，搭配山药、煮软的绿叶菜这类温和的膳食纤维，少碰冰饮、过度辛辣刺激的食物，既不会影响下奶，也能慢慢减轻肠胃负担。
2. 根据身体恢复情况逐步增加活动量。坐月子期间不少人全程躺着不动，肠胃蠕动会减慢，自然容易出现消化不良、便秘的问题。顺产后1-2天、剖腹产伤口不怎么疼之后，就可以慢慢下床在室内走一走，每次10-15分钟，一天2-3次；出了月子之后可以增加散步、产后修复瑜伽这类温和运动，不仅能直接促进肠胃蠕动，还能帮助被子宫压迫了十个月的肠胃慢慢恢复原位，从根源上改善肠胃功能。
3. 症状顽固及时干预，不要硬扛。如果调整饮食和运动1-2个月还是经常腹胀、便秘或者腹泻，可以在医生指导下吃孕产妇专用的益生菌调节肠道菌群，平时也可以顺着肚脐顺时针轻揉肚子帮着促蠕动；如果已经出现长期胃痛、便血、体重异常下降的情况，要及时去消化科检查，排除胃炎、肠炎这类器质性问题，不要因为喂奶就硬扛着不就医，很多对症药物是哺乳期可以安全使用的。