肠胃不好的人可以适量吃板栗，但需要注意不要过量。板栗属于生活中常见的食物，营养价值较高，含有维生素B1、叶酸、糖类、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、无机盐等多种营养成分，具有补肾健脾、养胃、养颜等功效。
板栗中含有较丰富的糖分和淀粉，若过量进食，可能会加重消化负担，不利于胃肠蠕动，导致腹胀、腹痛、便秘、腹泻等异常症状。建议肠胃不好的人群每次吃板栗的量控制在5-6个以内，避免加重肠胃不适。
肠胃不好的人日常还应避免吃过于生冷、辛辣的食物，比如冰淇淋、麻辣烫等，以免损伤肠胃，诱发胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病。
肠胃不好的人可以适量吃板栗，但需注意控制食用量，并避免与其他刺激性食物同时食用。如有任何不适，建议及时就医。