养胃效果好的东西包括多种食物和药物。
食物类：
1. 牛奶：牛奶具有保护胃黏膜的作用，其中含有的蛋白质和微量元素可以补充人体所需的营养。
2. 面条：面条属于易消化、易吸收的食物，进入胃内后会被快速消化吸收，不会增加肠胃系统负担。
3. 粥类：如八宝粥，含有花生、杏仁、白糖等成分，营养丰富且易于消化，对胃有好处。
4. 汤水：如菜汤，可以提供营养，同时不会对胃产生太大的刺激。
5. 包心菜：具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，对胃有益。
6. 菠菜：能润燥养肝，益肠胃，通便秘，对胃有一定的养护作用。
7. 红薯：性平，味甘，补脾益气，有助于养胃。
8. 南瓜：《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛，对胃有好处。
药物类：
1. 养胃舒胶囊：含有党参、陈皮、黄精、山药等成分，具有滋阴养胃的功效，适用于慢性胃炎等疾病。
2. 香砂养胃丸：由茯苓、白术、陈皮、半夏等组成，具有温中和胃的功效，可用于不思饮食、泛吐酸水等症状。
养胃并不是一蹴而就的过程，需要长期坚持。在选择养胃食物和药物时，应根据个人体质和病情进行选择，并在医生的指导下使用相关药物。要保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动，以维护胃的健康。