脾胃能否自己变好与病情的严重程度有关。在病情较轻的情况下，通过调整饮食习惯和生活方式，脾胃功能有可能自己恢复。但如果病情较重，则需要在医生的指导下进行药物治疗。
对于轻微的脾胃虚弱，患者可以通过调整饮食来达到自愈的效果。建议避免食用过多生冷、黏腻的食物，这些食物容易损伤脾胃，加重脾胃虚弱。可以选择食用富含膳食纤维的食物，如芹菜、萝卜、白菜等，同时也可以用莲子、芡实、薏仁、小米等熬粥喝，这些食物和药材都具有健脾养胃的功效。平时还要适当地进行户外运动，增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。
如果脾胃虚弱病情较重，患者则需要在医生的指导下进行药物治疗。根据中医理论，可以选择具有补脾益气、健脾开胃功效的药物，如健脾丸、六君子丸等。这些药物对脾胃虚弱能起到很好的治疗效果，帮助脾胃功能恢复。
脾胃虚弱是中医术语，包括多种证候，如脾气虚、脾阳虚、胃气虚等。而且，脾胃虚弱的成因多与不良饮食习惯、生活习惯有关。在寻求脾胃自愈或治疗过程中，患者应根据自身情况选择合适的方法，并保持良好的生活习惯和饮食习惯，以促进脾胃健康的恢复。
以上信息仅供参考，如果脾胃出现不适，建议及时就医，获取专业的诊断和治疗。