养肠胃的粥有很多种，下面是一些常见的选择：
山药粥：山药粥具有健脾养胃的功效，对于脾胃虚弱、慢性胃炎、食少便溏等症状有一定的缓解作用。制作方法是将鲜山药洗净剥去外皮，切成丁，与糯米一同煮成粥，加入白糖调味即可。
小米粥：小米粥是一种滋补脾脏、调节胃肠消化吸收功能的粥品。对于胃肠道功能下降的人群，适量食用小米粥可以起到滋养胃肠的作用。制作方法是将小米淘洗干净，加水煮沸后改小火慢慢熬煮，可加入红糖调味。
南瓜粥：南瓜粥可以及时补充体内所需膳食纤维等营养成分，有助于调节肠道蠕动，帮助肠内粪便排出，逐渐达到滋养胃肠的目的。
红枣糯米粥：红枣糯米粥具有调理体内气血运行、滋补胃肠组织等较好的作用。对于胃肠功能下降的人群，适量食用红枣糯米粥可以起到滋养胃肠的效果。
胡萝卜粥：胡萝卜粥具有宽中下气、利膈健胃的功效。适用于胃肠消化功能较弱、食欲不佳的患者食用。制作方法是将胡萝卜切成小碎块，与白术、粳米一同煮成粥。
莲藕粥：莲藕粥具有健脾开胃、止泻止渴的作用。适用于食欲不佳、大便溏薄及糖尿病等症状。制作方法是将藕洗净切薄片，与粳米一同入锅加水煮粥，调入白糖即成。
还有其他一些养肠胃的粥品可供选择，如燕麦粥、荞麦粥、黑米粥等。这些粥品都含有丰富的膳食纤维和营养成分，有助于改善胃肠道功能和促进消化吸收。
每个人的体质和胃肠道状况不同，因此在选择养肠胃的粥品时应根据自己的实际情况进行选择。养肠胃的粥品只能起到辅助调理的作用，不能替代医疗治疗。如果胃肠道症状持续加重或出现其他不适症状，应及时就医诊治。