脾胃不好的人应该选择清淡、易消化、有营养的食物，避免食用过于刺激、油腻、生冷的食物。以下是一些建议的食物：
1. 粥类：如小米粥、大米粥、南瓜粥等，这些食物容易消化，不会增加脾胃负担，还能提供丰富的营养。
2. 面食：如面条、馒头等，这些食物含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，且易于消化吸收。
3. 蔬菜：如山药、南瓜、胡萝卜、菠菜等，这些蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进消化，改善脾胃功能。
4. 水果：如苹果、香蕉、荔枝等，这些水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力，改善脾胃功能。但需注意避免食用过于寒凉的水果，如西瓜、梨等。
5. 肉类：如瘦肉、鸡肉、鱼肉等，这些肉类含有丰富的蛋白质和必需的氨基酸，有助于增强体力，改善营养不良。但需注意适量食用，避免过多摄入脂肪和胆固醇。
脾胃不好的人还应注意以下几点：
1. 饮食要规律，三餐定时定量，避免暴饮暴食。
2. 避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，如辣椒、生姜、大蒜、肥肉等。
3. 保持心情舒畅，避免过度劳累和熬夜。
4. 适当运动，促进身体新陈代谢和血液循环。
脾胃不好的人应该选择适合自己的食物，保持健康的饮食习惯和生活方式。如有需要，可咨询医生或营养师的建议。