心肝火旺脾胃虚弱的调理方法主要包括调整情绪、运动锻炼、药物治疗和饮食控制。以下是具体的调理建议：
1. 调整情绪：对于心肝火旺的人来说，情绪容易波动，脾气暴躁。要学会调整自己的情绪，保持平和的心态。可以通过看综艺、和他人沟通或者看一些喜欢的书籍等方式来调节个人的心态，缓解心理的压力。
2. 运动锻炼：适当的运动锻炼可以帮助调节身体机能，缓解心肝火旺的症状。建议选择适合自己的运动方式，如跑步、瑜伽、跳绳等，通过运动能够调节脾经，增强脾胃的运化功能。
3. 药物治疗：在医生辨证下，可以使用一些中成药进行调理。对于心肝火旺的症状，可以服用龙胆泻肝丸、逍遥丸等药物来清泻心肝火；对于脾胃虚弱的症状，可以服用健脾丸、参苓白术散等药物来健脾和胃。在使用药物治疗时，必须严格遵医嘱，按照剂量和用法使用，避免不良反应。
4. 饮食控制：养成良好的饮食习惯对于调理心肝火旺脾胃虚弱非常重要。建议多吃清淡、容易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，避免煎炸、高热量、高糖分的食物。可以多吃健脾和胃的食物，如莲藕、白萝卜、山药等，有助于增强脾胃功能。
心肝火旺脾胃虚弱的调理需要综合多种方法，包括调整情绪、运动锻炼、药物治疗和饮食控制。在调理过程中，要保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和情绪波动，以免加重病情。要定期就医检查，及时调整治疗方案。