红豆百合莲子银耳汤的做法和功效

2024-03-14 11:22:00浏览量:310

  红豆百合莲子银耳汤的做法如下:

  1. 准备食材:红豆、百合、莲子、银耳、冰糖和适量的水。

  2. 将红豆、莲子和银耳提前泡发。红豆和莲子需要泡发的时间较长,建议提前一晚泡发。银耳泡发后,需要去掉黄色的根部,然后撕成小朵。

  3. 将泡发好的红豆、莲子和银耳放入砂锅中,加入足量的水(约1500ml)。

  4. 大火烧开后,转小火慢慢熬煮。期间需要不时地搅拌,以免粘锅。

  5. 熬煮约半小时后,加入百合和冰糖。继续熬煮10分钟左右,直到百合熟透,冰糖融化。

  6. 关火后,稍微晾凉即可食用。

  红豆百合莲子银耳汤的功效主要包括:

  1. 美容养颜:红豆、百合、莲子和银耳都含有丰富的维生素和矿物质,有助于滋润皮肤,延缓衰老。

  2. 滋阴润肺:银耳具有滋阴润肺的功效,对于缓解干咳、咽干等症状有很好的效果。

  3. 养心安神:莲子具有养心安神的作用,对于改善失眠、心悸等症状有一定的帮助。

  4. 补血益气:红豆富含铁元素,有助于补血益气,改善贫血症状。

  5. 清热解毒:百合具有清热解毒的功效,对于缓解热病、咳嗽等症状有一定的效果。

  红豆百合莲子银耳汤是一款营养丰富、美味可口的汤品,适合各个年龄段的人群食用。

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