肠胃不好的人在饮食方面需要特别注意，以下是一些他们可以吃的食物和需要注意的事项：
清淡易消化的食物。如小米粥、软面条、青菜粥等，这些食物可以减少胃肠道的消化负担，有助于调理和修复胃肠道，促进胃肠道疾病的恢复。
富含维生素C的食物。如苹果、柚子、白菜、木瓜、柑橘等，维生素C对肠胃有很好的保护作用，维持胃液中正常的维生素C含量，可以促进胃肠道功能的有效发挥。
富含膳食纤维的食物。如新鲜的瓜果蔬菜，包括番茄、香蕉、红薯等，这些食物都富含膳食纤维，有助于促进胃肠道的蠕动，促进机体的消化和吸收，对肠胃调理和修复有一定的功效。
富含益生菌的食物。如酸奶，它含有丰富的益生菌和蛋白质，有助于清除肠道内的毒素，促进肠道菌群平衡，对肠胃起到一定的调理作用。
肠胃不好的人还可以适量食用南瓜和山药。南瓜内富含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能保护胃肠道黏膜免受刺激，对促进胆汁分泌、加强肠胃蠕动、帮助消化也有一定作用。山药中的粗纤维含量低，对胃部的刺激作用也不大，而且山药可润肠通便，脾胃虚寒的患者可多吃一些，可改善胃肠，同时还可健脾补中。
除了食物，肠胃不好的人还可以在医生的指导下使用一些药物来帮助缓解症状，如多潘立酮、奥美拉唑、尼扎替丁等。
肠胃不好的人需要保持饮食清淡，避免食用生冷、辛辣刺激的食物，以免加重肠胃负担。他们还需要注意少食多餐，避免暴饮暴食，以免对肠胃造成过大的压力。