使用微波炉加热米饭的步骤如下：
1. 准备好冷却的米饭和微波炉。确保微波炉内部是干净的。
2. 把米饭放进微波炉安全的容器中，例如玻璃或陶瓷的盘子或碗。记得盖上盖子，以避免飞溅。
3. 设定微波炉到中等火力。加热时间根据米饭的分量来决定，通常半碗米饭需要大约1-2分钟。
4. 启动微波炉，等待米饭变热。
5. 当微波炉发出“嘀”声的时候，表示米饭已经热好了。小心地取出，以免烫伤。
如果米饭还是有些冷，可以用叉子把饭粒稍微拨散一下，再放回微波炉加热一会儿，这样热得更均匀。
加热主食时，可以在食物上喷些水，然后加盖，这样热出来的食物才松软好吃。使用微波炉时，要注意安全，避免烫伤和火灾等危险。