养胃的水果和蔬菜有很多种，它们通常含有丰富的营养物质，可以帮助改善胃肠道功能，缓解胃部不适。以下是一些常见的养胃水果和蔬菜：
水果类：
1. 苹果：苹果含有大量的膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，帮助清除体内的毒素和垃圾，对胃肠道健康有益。
2. 香蕉：香蕉富含钾元素和维生素B6，可以缓解胃部不适，促进消化。
3. 木瓜：木瓜含有木瓜酵素，有助于分解蛋白质和淀粉，促进消化和吸收。
4. 樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化物质和维生素C，可以促进胃肠道的血液循环，改善胃部功能。
5. 芒果：芒果含有大量的维生素C和胡萝卜素，有助于保护胃黏膜，促进胃肠道健康。
蔬菜类：
1. 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A，可以保护胃黏膜，促进胃肠道健康。
2. 菠菜：菠菜含有大量的膳食纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
3. 南瓜：南瓜含有丰富的果胶和维生素，可以保护胃黏膜，促进消化。
4. 山药：山药含有黏液蛋白和维生素，有助于修复胃黏膜，改善胃部功能。
5. 土豆：土豆含有大量的淀粉和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
虽然这些水果和蔬菜对养胃有益，但并不能完全替代医疗治疗。如果有胃部不适或疾病，应及时就医，听从医生的建议进行治疗。也要注意保持饮食均衡，避免过度依赖某种食物或挑食。