大部分偶发的胃部疼痛可通过日常护理快速缓解，持续不缓解或伴随呕血、发烧等不适的剧烈胃疼要及时就医诊治。
1. 立刻停下手里的事，找舒服的姿势放松，尽量把膝盖弯向胸口靠卧，这个姿势能放松紧绷的腹部肌肉，还能减少胃酸反流刺激胃黏膜，比站着或者窝着腰干活能更快缓解疼痛感，注意别用力挤压肚子就行。
2. 对上腹部做局部温热护理，可以用温度适宜的暖水袋或者裹了毛巾的暖贴敷在胃疼的位置，温度控制在40度左右别烫伤，温热能放松痉挛的胃部平滑肌，很多受凉、吃凉食引发的胃疼，敷10分钟左右就能明显减轻，没工具的话喝小半杯温淡温水或者稀小米汤也能起到类似作用，别喝冰水、烫水或者浓茶、咖啡这类刺激性饮品。
3. 本身有胃病病史的人可以对症用温和胃药缓解，胃酸刺激引发的疼吃1片铝碳酸镁咀嚼片或者1粒奥美拉唑就能中和胃酸、保护黏膜，快速止疼，注意别乱吃布洛芬这类解热止痛药，这类药会刺激胃黏膜反而加重不适，如果按照上面的方法处理1-2小时疼痛还没减轻，或者疼得越来越厉害、还出现呕血、拉黑便、发烧的情况，一定要马上就医排查胃穿孔、溃疡出血等严重问题。