胃炎的调理主要包括以下几个方面：
1. 饮食调理：
饮食应以清淡、容易消化为主，避免过于油腻、辛辣、生冷、刺激性的食物。
定时定量，少食多餐，避免暴饮暴食，以减轻胃肠的负担。
细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。
注意饮食卫生，避免进食过烫、过凉的食物，以免刺激胃黏膜。
2. 生活习惯调整：
保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
适当的运动有助于增强体质，促进胃肠的蠕动，缓解消化不良症状。建议选择轻度至中度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
戒烟限酒，烟草和酒精都会刺激胃黏膜，加重胃炎症状。
3. 情绪管理：
保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的刺激。可以尝试通过冥想、深呼吸、听音乐等方式来放松心情。
4. 药物治疗：
在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解症状，促进胃黏膜的修复。如抑酸药、抗酸药、胃黏膜保护剂等。但需注意，药物治疗需在医生指导下进行，不可自行滥用。
5. 中医调理：
中医认为胃炎与脾胃湿热、脾胃虚寒、胃阴不足等有关，因此可以采用中医辨证论治的方法，服用中药汤剂或中成药进行调理。针灸、推拿等中医疗法也可在一定程度上缓解胃炎症状。
胃炎的调理需要综合饮食、生活习惯、情绪管理、药物治疗等多方面进行。定期到医院进行复查，以便及时了解病情变化并调整治疗方案。