对肠胃好的食谱有很多，以下是一些推荐的食谱：
1. 清淡易消化的粥类：如小米粥、南瓜粥、山药粥等。这些粥类食物富含营养，易于消化吸收，不会增加肠胃负担。
2. 新鲜水果蔬菜：如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等。这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。
3. 燕麦和玉米：燕麦和玉米富含膳食纤维，有助于促进肠胃健康。可以用燕麦和玉米煮粥或者制作燕麦饼干等。
4. 红薯和山药：红薯和山药都是健脾胃的食物，可以蒸、煮、烤等多种方式食用。
5. 清淡的汤类：如肉汤、蔬菜汤等。汤类食物可以补充水分和营养，同时也不会对肠胃造成太大的负担。
还有一些对肠胃好的食谱，如肉包菜汤、肚片包菜汤等。这些食谱中的食材都有助于温中暖胃、补虚止痛等，适合脾胃虚弱、消化不良等人群食用。
对肠胃好的食谱应该以清淡易消化、富含营养为主，避免过于油腻、辛辣等刺激性食物。也要注意适量饮食，避免暴饮暴食。
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