对于肠胃不好的人来说，按摩肚子比揉胳膊更加直接有效，因为肚子是肠胃所在的主要部位。按摩肚子可以促进肠胃的蠕动，有助于消化和吸收，同时也能够缓解肠胃痉挛和不适感。
按摩肚子可以采用顺时针或逆时针方向，以轻柔的手法在肚子周围进行按摩。按摩时需要注意力度和时间，避免过度按摩或时间过长引起不适。
揉胳膊也可以起到一定的缓解作用，因为胳膊上有很多穴位和经络与肠胃相连。相比按摩肚子，揉胳膊对于缓解肠胃不适的作用可能比较有限。
需要提醒的是，肠胃不好可能与多种因素有关，如饮食习惯、生活方式等。在按摩缓解不适的也需要注意保持良好的饮食习惯和生活方式，如定时定量饮食、避免过度劳累等。如果肠胃不适症状持续存在或加重，建议及时就医诊治。